Стоматологическое здоровье начинается с правильной гигиены в домашних условиях. Каждому следует помнить: чистка зубов два раза в день — необходимая рутина. Но важно знать, как это делать правильно.
Ошибки в выборе гигиенических средств
Чтобы обеспечить здоровье зубов, нужно правильно выбрать средства гигиены. Эксперты отмечают, что ультразвуковые зубные щётки — это наилучший вариант. Они минимально воздействуют на поверхность эмали и эффективно удаляют микробные бляшки. Так, чистка становится более щадящей и эффективной.
Однако электрические щётки, действующие с механическим воздействием, могут привести к истиранию эмали. При использовании таких щёток стоит обратить внимание на зубную пасту с низкой абразивностью.
Обычные мануальные щётки тоже имеют право на жизнь, но их эффективность сильно зависит от техники. Чтобы чистка была полноценной, нужно:
- Использовать выметающие движения от десен, чтобы не загонять налёт внутрь;
- Регулярно менять щётки, оптимально раз в полтора месяца;
- Выбирать щётки мягкой или средней жесткости, чтобы избежать травм десен.
Выбор зубной пасты и дополнительных средств
При выборе зубной пасты стоит обратить внимание на два основных параметра: абразивность и содержание полезных микроэлементов, таких как фтор. Оптимальный индекс RDA — не выше 75. Зубные пасты лучше подбирать по рекомендации стоматолога, который поможет учесть индивидуальные потребности здоровья ротовой полости.
Флоссы, или зубные нити, являются отличным инструментом для чистки межзубных промежутков, где скапливаются остатки пищи. Они помогают предотвратить кариес, убирая бактерии, которые могут привести к проблемам с зубами. Рекомендуются многочисленные варианты, но лучшими считаются вощеные нити с приятным вкусом.
Важность ирригаторов и ополаскивателей
Ирригатор, или устройство для промывания зубов водой под давлением, незаменим в борьбе с налётом. Он очищает без механического воздействия, что значительно снижает риск травм десен. Использовать ирригатор рекомендуется два раза в день вместе с обычной зубной щёткой.
Ополаскиватели могут быть полезны для уничтожения вредных бактерий в полости рта. Однако следует выбирать только те, которые не слишком концентрированные. При отсутствии ополаскивателя всегда можно воспользоваться простой водой, чтобы очистить рот от остатков пищи.
Следуя этим рекомендациям и регулярно посещая стоматолога, можно значительно улучшить состояние зубов и десен, сохранив здоровье на долгие годы.
