С легкостью к здоровью: протеиновые булочки без сахара и глютина на любой вкус

17 февраля 2026, 03:27

Забудьте о высококалорийной выпечке! Встречайте рецепт изысканных протеиновых булочек, которые легко впишутся в вашу здоровую жизнь. Эти пп-булочки не содержат сахара и глютена, но при этом радуют отличным вкусом и идеальным составом. Каждая булочка весом 55 граммов содержит всего 153 калории с высоким содержанием белка, пишет ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА.

Пищевая ценность

КБЖУ на 1 булочку (55 г): 153 ккал / 14 г белка / 8 г жиров / 6 г углеводов.

На 100 г: 279 ккал / 26 г белка / 14 г жиров / 11 г углеводов.

Ингредиенты для 9 булочек

  • Казеин 120 г
  • Рисовая мука цельнозерновая 50 г (или любая другая зерновая)
  • Разрыхлитель 10 г
  • Ванилин по желанию
  • Соль 2 щепотки
  • Подсластитель по вкусу (например, жидкий 8 струек)
  • Сливочное масло 60 г (или кокосовое)
  • Молоко 150 г
  • Яйца 3 шт.

Процесс приготовления

  • Сначала смешайте все сухие ингредиенты в одной ёмкости.
  • Растопите сливочное масло и соедините его с яйцами и молоком. Затем добавьте в смесь к сухим компонентам.
  • Сформируйте из теста небольшие шарики, размером с яблоко.
  • Выпекайте при 170 градусах Цельсия в течение 20-25 минут.
  • После приготовления бактерий оставьте в герметичном контейнере или пакете, чтобы сохранить влажность.

    • Эти булочки прекрасно подойдут как для утреннего кофе, так и для перекуса в течение дня. Попробуйте этот простой и полезный рецепт и удивитесь, насколько вкусными могут быть здоровые угощения!

    Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА
    Больше новостей на Ays-dostavka.ru