Как правильно подготовиться к новогодним праздникам по совету врача

Врач-эксперт Вера Сережина в преддверии новогодних праздников рекомендует начинать утро с простого, но эффективного ритуала стакана воды с лимоном. Эти слова она озвучила в интервью РИАМО.

Сережина подчеркивает, что обилие праздничной еды может стать настоящим испытанием для желудочно-кишечного тракта. С утра стакан воды с лимоном помогает активировать работу печени и запускает обмен веществ, отметила она. Кроме того, в течение дня важно поддерживать водный баланс, предпочитая чистую воду и травяные чаи, например, с ромашкой, шиповником или мятой. Эти напитки способствуют снижению воспалений и улучшают пищеварение.

Питание и клетчатка

Эксперт советует постепенно вводить в рацион больше продуктов, которые богаты клетчаткой. К таким относятся:

• Свежие овощи
• Зелень
• Фрукты
• Цельнозерновые каши

Эти продукты помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы и обеспечивают организм необходимыми веществами.

Советы по сну и безопасности

Ранее сомнолог София Черкасова рекомендовала не переживать о режиме сна в новогоднюю ночь, подчеркивая, что важно просто наслаждаться моментом. Тем не менее, стоит помнить о безопасности в последние дни перед праздниками мошенники стали активно атаковать граждан России, маскируясь под доставку подарков.