Летние десерты: как сохранить ягоды и фигуру в одном флаконе

Летнее время это настоящая ягода-ярмарка: глаз радуется, когда на рынке встречаются свежие фрукты, а ручки готовы загружать корзины без остатка. Однако, как только холодильник превращается в простую ягоды, возникают проблемы: клубника теряет упругость, малина скукоживается, а черешня с недоумением смотрит на вас.

Что делать с этим плодовым изобилием? Выбросить отнюдь не выход, а есть всё сразу риск для фигуры. Это тот самый момент, когда летние десерты могут стать настоящим спасением.

Десерты с пользой

Тайна в том, что эти легкие кулинарные чудеса позволяют преобразовать излишки ягод в вкусные угощения, способные не только порадовать ваши вкусовые рецепторы, но и облегчить вашу совесть. Без лишнего сахара, только натуральные ароматы и максимум здоровья!

Таким образом, десерты не лишь спасают ягоды, но и помогают фигуре оставаться в тонусе. За это лето все имеют право на сладкие удовольствия без угрызений совести.

Готовим с ягодами

Если холодильник заполнился ягодами, не стоит расстраиваться. Есть множество способов превратить это богатство в легкие и полезные десерты. Вот несколько идей для тех, кто не хочет допустить потери продуктов:

• Панна котта с манго, КБЖУ 112/2/8/8
• Банановый хлеб, КБЖУ 294/5/13/40
• Овсяные маффины с яблоком, КБЖУ 217/5/10/27
• Яичные маффины с овощами и сыром, КБЖУ 122/8/9/3
• Хумус из печеного перца, КБЖУ 96/3/7/8
• Маффины из кабачка, КБЖУ 207/7/10/23

Получите свои рецепты прямо сейчас

Не спешите выбрасывать свои ягоды, воспользуйтесь этим шансом и сделайте из них восхитительные десерты! Чтобы получить полный гайд с полезными рецептами завтраков и перекусов, часть которых можно заморозить, загляните в наш Telegram-канал: https://t.me/kriozerova/4459, пишет Кристина Озерова.