Завтрак.
Начните утро с сырников на основе творожной массы — это не только вкусно, но и заряжает энергией на весь день.
Обед.
Куриные биточки, приготовленные всего за 15 минут, в сочетании с рисом обеспечат необходимый белок и полезные углеводы.
Ужин.
Завершите день крылышками в соусе терияки и лёгким салатом — идеальное окончание насыщенного дня.
Завтрак
Сырники на творожной массе
Этот популярный семейный рецепт снова на вашем экране, и сегодня представлен с яркими фотографиями, как вы и просили.
Сырники, которые мы готовим, отличаются от классических — они включают секретный компонент: творожную массу, которая может быть с изюмом или шоколадом для ещё более насыщенного вкуса. Если такой массы нет под рукой, просто натерите шоколад в тесто — результат не разочарует.
Ингредиенты:
- 2 пачки творога (рекомендуется 5%)
- 2 пачки творожной массы (с изюмом для яркости)
- 2 яйца
- 2 столовые ложки манки
- Дополнительная манка для обсыпки
Способ приготовления:
- Смешайте все ингредиенты в стационарном миксере для удобства.
- Дайте массе охладиться в холодильнике минимум на 30 минут.
- Формируйте шарики, обваливайте в манке и обжаривайте на разогретой сковороде под крышкой по 2-3 минуты с каждой стороны на среднем огне.
Приготовление занимает всего около 20 минут, а в итоге вы получаете сытный и уютный завтрак.
Обед
Куриные биточки за 15 минут + рис
Рецепт куриных биточков станет находкой для занятых людей, желающих быстро приготовить что-то вкусное и сытное.
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 700–800 г
- Яйца — 2 штуки
- Мука — 2-3 столовые ложки
- Специи по вкусу (соль, паприка, чеснок)
Приготовление:
- Нарежьте курицу на полоски, обваляйте в муке и окуните в яичную смесь со специями.
- Обжаривайте на антипригарной сковороде по 4-5 минут с обеих сторон.
Всего 15 минут, и сытный обед готов!
Ужин
Крылышки в терияки + лёгкий салат
Любите куриные крылья? Это быстрое блюдо станет вашим фаворитом — сочное, вкусное и идеальное для пятничных вечеров.
Ингредиенты:
- Куриные крылья — 800–1000 г
- Соус терияки — 1 пакетик
Приготовление:
- Обжарьте крылья на гриле или в сковороде до золотистого цвета.
- Добавьте соус терияки и обжаривайте до загустения.
Подавайте с соусом на выбор.
Лёгкий салат
Овощи — ключ к насыщению витаминами, не забывайте о них в своём рационе!
Приготовьте яркий салат из смеси салатов, авокадо и помидоров черри. Полейте оливковым маслом и немного приправьте солью. Всего 5 минут — и лёгкий, освежающий ужин готов!
