Нежный салат с тунцом и ростками люцерны

Этот легкий и полезный салат с тунцом, луком-пореем и ростками люцерны идеально подходит для быстрого перекуса или легкого ужина. Приготовление занимает всего 20 минут, а порция содержит всего 232.8 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за рационом.

Энергетическая ценность

На одну порцию:

Калорийность 232.8 Ккал

Белки 18.8 г

Жиры 15.3 г

Углеводы 5.2 г

Ингредиенты

• Лук-порей 50 г
• Корнишоны 2 штуки
• Лимонный майонез 2 ст. ложки
• Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
• Перепелиное яйцо 3 штуки
• Ростки люцерны 100 г

Приготовление

Полезные советы

* Для строго диетических блюд можно использовать тунца в масле и обойтись без заправки.

** Салат отлично сочетается с тостами.

*** Предпочтительнее готовить сразу, чтобы сохранить свежесть люцерны.

**** Вместо майонеза можно использовать любую нейтральную заправку по вкусу.